40-летняя азиатка вполне может выглядеть на 20: каким образом?


Выполняйте эти 4 упражнения анти-эйдж, и забудьте про салонные процедуры по лицевому лифтингу

1. Выравнивание кожи лба
Плюсы: предотвращает морщины за счет расслабления мышц лба и надавливания на участки, где скапливается напряжение

Способ выполнения:

Сожмите обе руки в кулаки. Костяшками указательного и среднего пальца плотно надавите на центр лба
Медленно надавливайте кулаками от центра к вискам
Закончите упражнение, аккуратно надавив костяшками на виски
Повторите еще 4 раза
1-2
2. Подтяжка шеи

Плюсы: укрепляет шею и линию подбородка, предотвращая обвисание кожи и формирование двойного подбородка

Способ выполнения:

Сверните губы в трубочку и направьте их в одну сторону настолько сильно, насколько сможете (вы должны почувствовать напряжение в щеках)
Поверните голову в этом же направлении, постарайтесь поворачивать до тех пор, пока угол не достигнет примерно 45 градусов. Почувствуйте напряжение в щеках
Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Повторите
Проделайте то же самое в другую сторону
2-63. Подтяжка лица

Плюсы: разглаживает носогубные складки (называемые также «линиями улыбки»), подтягивает щеки и кожу вокруг глаз

Способ выполнения:

Обе ладони положите на виски
Поднесите руки к вискам и подтяните обе стороны лица
Откройте рот так, будто вы произносите букву «о». Вытяните челюсть вниз насколько сможете, чтобы лицо было максимально длинным
Задержите это положение на 5 секунд. Повторите еще 2 раза
3-44. Подтяжка кожи век

Плюсы: подтягивает нависающие веки и кожу вокруг глаз, и смягчает носогубные складки

Вам также будет интересно: Эта маска действует на кожу не хуже ботокса! Не думала, что эффект будет столь заметен…

Способ выполнения:

Опустите плечи вниз и поднимите вверх одну руку, затем запрокиньте ее над головой и кончиками пальцев коснитесь висков
Мягко надавливайте вниз пальцами, растягивая лицо, а затем наклоните голову к плечу. Грудь при этом должна быть расправлена
Задержитесь в этом положении, медленно выдыхая через рот
Проделайте это упражнение в другую сторону
4-2
Важно!

Ключевым моментом в этом упражнении является положение пальцев, поэтому убедитесь перед зеркалом, что вы все делаете правильно. Необходимо, чтобы безымянный палец находился на внешнем уголке бровей, а средний палец на виске. В таком положении пальцы должны быть все упражнение:

5-228_783x0
Понравилось? Поделись с друзьями!

Источник