Этот пост может сэкономить вам кучу денег.
Часто ли вы чувствуете себя опустошенным и разочарованным в жизни? Откуда берутся эти чувства? Возможно, ваши ожидания слишком завышены, может, стоит отпустить то, что изменить не получается?
Если у вас нет возможности обсудить эти проблемы с профессионалом, послушайте советы тех, кто прошел психотерапию:
1. Используйте слово «должен» как можно реже.
Часто мы озабочены тем, что должны сделать, и забываем о том, чего хотим на самом деле. Это мешает нам наслаждаться жизнью.
Разделите все дела на две категории: «Хочу делать» и «Следовало бы сделать». Это поможет снять напряжение.
2. Не беспокойтесь о том, чего не можете контролировать, особенно, когда речь идет о других людях.
3. Не пытайтесь решить иррациональную проблему рациональным путем.
Вы исчерпали все силы, пытаясь исправить неудачные отношения? Зря старались. Проблема ведь не только в вас. Не вы одни должны работать над отношениями.
4. Не пытайтесь сравнивать себя с другими. У каждого свой путь и свои уроки.
5. Не переживайте, что люди подумают о вас.
Ведь каждый зациклен только на себе. Многое из того, чего вы боитесь, находится только в вашей голове.
6. Стремитесь не к идеалу, а к тому, чтобы каждый день становиться лучше себя прежнего.
7. Не относитесь к себе слишком строго.
Сегодня вы подавлены и рассержены? Но это не значит, что вы слабый человек.
У вас дома не убрано? Все дело не в том, что вы не ленивый человек.
Не осуждайте себя за мелкие недочеты, которые легко можно исправить.
8. Время от времени делайте ошибки. Это необходимо делать каждому.
9. Не вините себя за прошлые ошибки.
В жизни вы делали то, чем совсем не гордитесь? Но, возможно, все это случилось с вами лишь потому, что на тот момент у вас не было должного опыта, знаний и жизненной мудрости. Если сейчас вы стремитесь не повторять прежних ошибок, значит все в порядке.
10. Так много людей сосредоточены на своих правах, что часто они забывают о своих обязанностях.
11. Вы не можете изменить людей, но вы можете изменить способ общения с ними.
12. Мысли влияют на чувства, чувства влияют на поведение, поведение влияет на мысли. И так по кругу.
Измените свои мысли, делайте это настойчиво и постоянно — и мир вокруг вас измениться!
13. Вам необходимо личное пространство.
Не позволяйте использовать себя в качестве бесплатного психотерапевта. Имейте смелость сказать «нет» каждому, кто хочет вывалить на вас свои проблемы.
14. В состоянии тревоги вы можете переоценивать существующий риск и недооценивать свои собственные способности.
15. Что есть, то есть. Просто примите то, чего не можете изменить.
Вам есть что добавить к этим советам? Какие из них вам пригодились в жизни?
