Сколько раз я давал себе слово начать бегать со следующей недели и сколько раз забрасывал это дело, как только появлялась острая боль в легких и огромное желание рухнуть на землю! Думаю, вам это тоже знакомо. Предлагаем простую схему тренировок, следуя которой в течение 9 недель можно научиться бегать полчаса без какого-либо перерыва на отдых. Главное не лениться!
