На протяжении всего дня человек читает очень много текста, но мозг почти не переваривает информацию. Почему чтение перед сном является полезным?
Американские ученые из исследовательского центра Pew recearch center в 2014 году провели исследование, направленное на определение числа граждан, которые читают книги. Оказалось, что каждый четвертый совершеннолетний американец не прочел в течение жизни ни одной книги от начала до конца. Согласно данным ВЦИОМ, 35% российских жителей признались, что никогда или же весьма редко читают книги, а еще 42% рассказали, что делают это иногда. Ученые отметили, что люди, которые на регулярной основе читают, могут впоследствии похвастаться высокими умственными способностями и крепкой памятью, а также являются лучшими ораторами, продуктивнее мыслят и в целом являются более успешными.
Эксперты отметили, что книга перед сном, помимо прочего, помогает в борьбе с бессонницей, а ученые из Университета Сассекса доказали, что шесть минут чтения могут снизить напряжение почти на 70%. Таким образом, человек во время чтения расслабляется значительно лучше, чем от чашки чая или прослушивания музыки, что помогает очистить разум и подготовить тело ко сну.
Автор исследования влияния книг на сон, которое проводилось британскими учеными в 2009 году, профессор Дэвид Льюис отметил, что книга может будоражить воображение, что положительно меняет состояние сознания. При этом абсолютно неважно, какую книгу человек выбрал к прочтению, главное, чтобы сам процесс оказался захватывающим.
