1. Яйца, запеченные с фасолью
Это отличное блюдо для завтрака с повышенным содержанием белка. Отвари замороженную фасоль в течение нескольких минут, выложи в форму для запекания. Посоли, добавь зелень и специи по вкусу. Сверху полей двумя яйцами. Выпекай в духовке около 20 минут (также этот рецепт подойдет и для мультиварки).
2. Яичница на тосте
Порежь хлеб для тостов средними по толщине кусочками и сделай в мякише углубление. сбрызни его подсолнечным маслом. Добавь зелень, приправы и тертый сыр. Запекай в духовке или микроволновке до румяной корочки.
3. Яйца, запеченные в формах для кексов
Быстрый способ приготовить омлет для всей семьи — запекать его в формах для кексов. Во-первых, это удобно, красиво и просто. А если использовать формы в виде машинок, розочек и т.д. твой малыш легко полюбит есть омлеты!
4. Фоторецепт яичницы на грибах
Почисть грибы, на шапочки уложи кусочек бекона, влей 1 яйцо и приправь специями и зеленью. Запекай в духовке или микроволновке до готовности яйца.
5. Порционный белковый омлет с зеленью и томатами
Это отличный диетический рецепт, очень простой в исполнении. Нарежь зелень и томаты в порционные формы для кексов и добавь взбитый белок, посоли. Запекай в духовке. Если формы заменить на силиконовые, процесс приготовления можно упростить еще больше — запекать в микроволновке.
6. Яичница в луковых кольцах
Обжарь луковые кольца в панировке до золотистой корочки, а затем изпользуй их как контур для яичницы.
7. Рулетики из лаваша с омлетом и колбасками
Сделай омлет и раздели его на порционные тортильи (можно использовать кусочки лаваша). Затем добавь тертого сыра и предварительно обжаренные колбаски, соль и зелень по вкусу. Заверни рулетики и запекай их в духовке около 10 минут, пока сыр не расплавится.
8. Яйца, запеченные с фетой и овощами
Нарежь помидоры или другие овощи в порционный горшочек, добавь раскрошенную фету, два яйца, приправсолью, перцем и орегано и запекай в горячей духовке, пока белки не схватятся. На се тебе потребуется около 15 минут.
